Ejercicio
Caminar
En 820 respuestas, el 29 % dijo que le ayudó mucho o más. De las 61 respuestas que podían dar la respuesta más alta (un 10/10 o «me cambió la vida»), la dio el 30 %.
Todas las respuestas · 820 respuestas
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
¿Lo has probado?
Responde solo si has probado Caminar. ¿Qué hizo por ti?
¿Qué es?
Caminar puede ser dar una vuelta sin rumbo, pasear con alguien o ir a pie a un sitio. Puedes salir un rato cuando te apetezca, aprovechar un recado o elegir un recorrido más largo. Hay quien lo hace para moverse, despejarse, conversar o disfrutar de lo que va viendo.
Un paseo también puede aburrirte, cansarte o dejarte dándole vueltas al mismo problema. Y no siempre tienes dónde hacerlo a gusto: el tráfico, las aceras, el calor o sentirte inseguro pueden pesar más que las ganas de salir.
Todas las respuestas
820 respuestas en total: 759 de encuestas y 61 de esta web.
- Me cambió la vida: 30 %, 18 de 61 respuestas
- Ayudó mucho: 27 %, 222 votos
- Ayudó un poco: 67 %, 547 votos
- No hizo nada: 4 %, 33 votos
- Empeoró las cosas: 0 %, 0 de 61 respuestas
Por cuestionario
En esta web · 61 respuestas
Encuestas de utilidad · 759 respuestas de la encuesta I-CAM-QJ de Japón de 2016
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
Las respuestas de encuestas se convierten a estas cinco respuestas. Cada porcentaje de arriba cuenta solo los cuestionarios que ofrecían esa respuesta, porque no todas las encuestas ofrecían las cinco.
¿Qué exige?
Necesitas un recorrido que puedas hacer y tiempo para ir y volver sin prisas. La distancia, las pendientes y los sitios donde parar cuentan más que un número de pasos. Puedes elegir el paseo según cómo te encuentres y con quién vayas.
Salir a caminar no es igual de sencillo para todos. El dolor, una movilidad limitada o tener que cuidar de alguien pueden complicarlo. Una ruta que otra persona llama fácil quizá no lo sea para ti; poder acortarla o descansar importa.
¿Por qué lo deja la gente?
Puedes dar la vuelta antes de lo previsto porque te aburres, hace mal tiempo o el recorrido no te gusta. O dejar de elegir paseos como plan porque prefieres hacer otra cosa. No hace falta que cada salida te deje con ganas de repetir.
Si te has impuesto caminar a diario o llegar a cierto número de pasos, puedes acabar harto de la obligación. Eso no te impide dar un paseo otro día. Caminar de vez en cuando también entra aquí, sin rachas que mantener.
Más en Ejercicio
Caminar ocupa el puesto 4 de 5 en Ejercicio en «me cambió la vida».
- 1Entrenar con pesasEntrenar la fuerza con barras, mancuernas o máquinas. Cómo lo valoran quienes empezaron, desde no cambiar nada hasta cambiarles la vida.42 %667 votos
- 2Cardio de alta intensidadCardio intenso, como HIIT, sprints o series que te dejan sin aliento. Cómo lo valoran quienes lo practican, desde no cambiar nada hasta cambiarles la vida.35 %407 votos
- 3CorrerSalir a correr con regularidad, desde trotes suaves hasta 5 km o maratones. Cómo lo valoran quienes empezaron, desde no cambiar nada hasta cambiarles la vida.35 %35 votos
- 4CaminarEsta páginaSalir a pasear o ir a pie a un sitio, a tu ritmo y cuando te encaje. Cómo lo valoran quienes lo hacen, desde no cambiar nada hasta cambiarles la vida.29 %61 votos
- 5Cardio de baja intensidadCardio suave y constante, como caminar rápido, bici o zona 2. Cómo lo valoran quienes lo hacen, desde no cambiar nada hasta cambiarles la vida.11 %530 votos
¿Conoces a alguien que haya probado Caminar?
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Experiencias personales, no consejo médico. Una puntuación alta significa que la gente contó efectos muy positivos. No significa que algo sea seguro, eficaz a largo plazo ni adecuado para ti. Lo que cuenta la gente puede pasar por alto daños que tardan en aparecer, dependencia, abstinencia, efectos secundarios y sesgo de selección. No empieces ni dejes una medicación por un gráfico.
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