Correr

Es salir a correr como ejercicio, por tu cuenta o con otras personas. Puedes hacerlo por la calle, en un parque o en una cinta. Hay quien busca ponerse en forma, quien prepara una carrera y quien quiere tener un rato para salir de casa y pensar en otra cosa. Al empezar puedes combinar tramos corriendo y andando.

Las primeras salidas pueden hacerse largas aunque recorras poco. Te falta el aire, te adelanta gente y el ritmo que imaginabas no es el que puedes llevar. Si conviertes cada salida en una prueba de cuánto aguantas, es fácil acabar sin ganas de repetir.

Necesitas unas zapatillas con las que corras cómodo, una ruta y tiempo para salir y asearte después. También dejar descanso entre entrenamientos e ir aumentando poco a poco lo que haces. Un plan para principiantes puede evitar que tengas que improvisar cada día.

Toca aceptar que hoy quizá necesites andar o terminar antes de lo previsto. Seguir por orgullo cuando te duele algo puede acabar en una lesión. El reloj sabe cuánto has corrido, pero no decide si te conviene seguir.

Si sales demasiado rápido, acabas agotado y la siguiente vez ya sabes lo mal que lo vas a pasar. También pesan el mal tiempo, los horarios y las molestias que aparecen cuando haces más de lo que puedes asumir.

Puedes comprarte las zapatillas, apuntarte a una carrera y seguir sin disfrutar de correr. No siempre llega ese momento en el que te engancha. Si llevas tiempo forzándote a salir y cada entrenamiento se te hace cuesta arriba, quizá otro ejercicio encaje mejor contigo.