Prácticas
Escribir un diario
En 22 respuestas, el 82 % dijo que le ayudó mucho o más.
Menos de 30 respuestas podían dar la respuesta más alta (un 10/10 o «me cambió la vida»): son muy pocas para estimar con qué frecuencia se da.
Todas las respuestas · 22 respuestas
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
¿Lo has probado?
Responde solo si has probado Escribir un diario. ¿Qué hizo por ti?
¿Qué es?
Es escribir para ti sobre lo que te pasa, lo que piensas o lo que quieres aclarar. Puedes hacerlo en un cuaderno o en una nota del móvil. No hace falta contar todo el día ni escribir bonito. Hay quien apunta una preocupación, describe una discusión o compara las opciones de una decisión antes de tomarla.
Puede darte reparo ver por escrito cosas que no le contarías a nadie. Y llenar una página no garantiza que entiendas mejor lo que te pasa. A veces acabas repitiendo la misma queja sin saber qué hacer después.
Todas las respuestas
22 respuestas en total: 0 de encuestas y 22 de esta web.
- Me cambió la vida: 36 %, 8 votos
- Ayudó mucho: 45 %, 10 votos
- Ayudó un poco: 9,1 %, 2 votos
- No hizo nada: 9,1 %, 2 votos
- Empeoró las cosas: 0 %, 0 votos
¿Qué exige?
Necesitas un lugar donde escribir y cierta tranquilidad para hacerlo sin sentir que alguien te está leyendo por encima del hombro. Puedes partir de algo concreto, como qué te ha molestado hoy o qué decisión estás aplazando. No tienes que guardar cada texto ni releerlo.
La privacidad importa si compartes casa o dispositivos. Un cuaderno en un cajón no es necesariamente un sitio privado. Si te preocupa que alguien lo encuentre, puede que acabes escribiendo lo que te atreves a dejar a la vista en vez de lo que querías decir.
¿Por qué lo deja la gente?
Después de los primeros días puedes quedarte sin saber qué contar. Escribes tarde, con sueño, y el diario acaba pareciéndose a otra tarea pendiente. Si además intentas hacer una página cuidada cada vez, sentarte a escribir da todavía más pereza.
También puedes dejarlo porque no te ayuda o porque releerte te hace seguir dándole vueltas a lo mismo. Haber comprado un cuaderno no te obliga a llenarlo. Si escribir te deja peor, puedes parar en lugar de imponerte otra entrada al día siguiente.
Más en Prácticas
- 1MeditaciónMindfulness, atención a la respiración o sesiones guiadas con apps como Calm. Cómo la valoran quienes meditan, desde nada hasta cambiarles la vida.21 %480 votos
- 2Duchas frías / baños de hieloTerminar la ducha en frío, o meterse en baños de hielo, por ánimo o disciplina. Cómo lo valoran quienes lo mantienen, desde nada hasta cambiarles la vida.4,6 %300 votos
- –Escribir un diarioEsta páginaEscribir un diario con regularidad: páginas matutinas o el registro del día. Cómo lo valoran quienes lo hacen, desde nada hasta cambiarles la vida.–22 votos
¿Conoces a alguien que haya probado Escribir un diario?
Cada respuesta hace esta página más fiable. Compártela con gente que haya probado Escribir un diario, tanto si le cambió la vida como si no le sirvió de nada.
Experiencias personales, no consejo médico. Una puntuación alta significa que la gente contó efectos muy positivos. No significa que algo sea seguro, eficaz a largo plazo ni adecuado para ti. Lo que cuenta la gente puede pasar por alto daños que tardan en aparecer, dependencia, abstinencia, efectos secundarios y sesgo de selección. No empieces ni dejes una medicación por un gráfico.
También te puede gustar
Todos los proyectos