Dietas
Dieta carnívora
En 572 respuestas, el 46 % dijo que le ayudó mucho o más. De las 125 respuestas que podían dar la respuesta más alta (un 10/10 o «me cambió la vida»), la dio el 5,6 %.
Todas las respuestas · 572 respuestas
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
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¿Qué es?
La dieta carnívora limita lo que comes a alimentos de origen animal. Suele incluir carne, pescado y huevos, y a veces lácteos; las versiones más estrictas dejan muy pocas opciones. Quedan fuera verduras, fruta, legumbres y cereales. Se prueba para cambiar de peso, simplificar las comidas o intentar aliviar molestias que se atribuyen a los vegetales.
No hay buenas pruebas de que eliminar todos los vegetales sea un tratamiento para esas molestias ni de que esta dieta sea segura a largo plazo. Si quitas muchos alimentos a la vez, encontrarte mejor no te dice cuál te sentaba mal. Los relatos de quienes siguen la dieta tampoco recogen necesariamente a quienes la dejaron porque les fue mal.
Todas las respuestas
572 respuestas en total: 567 de encuestas y 5 de esta web.
- Me cambió la vida: 5,6 %, 7 de 125 respuestas
- Ayudó mucho: 45 %, 256 votos
- Ayudó un poco: 31 %, 177 votos
- No hizo nada: 22 %, 128 votos
- Empeoró las cosas: 3,2 %, 4 de 125 respuestas
Por cuestionario
En esta web · 5 respuestas
Encuestas con las cinco respuestas · 120 respuestas de Nootroflix (2022)
Encuestas de utilidad · 447 respuestas de la encuesta de SlateStarCodex de 2020
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
Las respuestas de encuestas se convierten a estas cinco respuestas. Cada porcentaje de arriba cuenta solo los cuestionarios que ofrecían esa respuesta, porque no todas las encuestas ofrecían las cinco. En Nootroflix (2022), una valoración de 10 sobre 10 cuenta como «me cambió la vida».
¿Qué exige?
Las reglas son fáciles de recordar, pero repetirlas en cada comida es otra cosa. Toca comprar y cocinar bastante, buscar opciones cuando sales y renunciar a muchos platos compartidos. La compra puede encarecerse al desaparecer alimentos baratos como arroz o legumbres.
La dieta aporta prácticamente nada de fibra y puede dejar cortos otros nutrientes. Según lo que elijas, también puede llevar mucha grasa saturada y subir el colesterol. Si tienes una enfermedad renal o tomas medicación para la diabetes, este cambio necesita revisión médica previa. No ajustes el tratamiento siguiendo consejos de un grupo de internet.
¿Por qué lo deja la gente?
Aburrirte de comer siempre parecido, echar de menos la fruta o no poder compartir una cena sin cambiarlo todo acaba pesando. También se deja por estreñimiento, diarrea, cansancio o por el gasto. Que las reglas sean simples no hace fácil vivir con ellas.
Si te encuentras mal, no lo des por una fase de «adaptación» que debas aguantar. Y si una analítica empeora, sentirte con más energía no hace que deje de importar. Puedes pedir ayuda para volver a comer variado; recuperar alimentos no es fracasar ni requiere una dieta todavía más estricta.
Más en Dietas
Dieta carnívora ocupa el puesto 5 de 6 en Dietas en «me cambió la vida».
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- 5Dieta carnívoraEsta páginaComer solo alimentos de origen animal, sobre todo carne, pescado y huevos. Cómo la valoran quienes la probaron, desde no notar diferencia hasta cambiarles la vida.5 %125 votos
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Experiencias personales, no consejo médico. Una puntuación alta significa que la gente contó efectos muy positivos. No significa que algo sea seguro, eficaz a largo plazo ni adecuado para ti. Lo que cuenta la gente puede pasar por alto daños que tardan en aparecer, dependencia, abstinencia, efectos secundarios y sesgo de selección. No empieces ni dejes una medicación por un gráfico.
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