Dietas
Dieta vegetariana
En 335 respuestas, el 7,2 % dio la respuesta más alta (un 10/10 o «me cambió la vida») y el 40 % dijo que le ayudó mucho o más.
Todas las respuestas · 335 respuestas
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
¿Lo has probado?
Responde solo si has probado Dieta vegetariana. ¿Qué hizo por ti?
¿Qué es?
Una dieta vegetariana deja fuera la carne y el pescado. En esta página hablamos de la versión que incluye huevos y lácteos, además de legumbres, cereales, verduras, fruta y frutos secos. Puedes elegirla por los animales, por el medio ambiente, por salud o simplemente porque prefieres comer así. No necesitas imitar un filete en cada plato: unas alubias o una tortilla ya forman parte de muchas cocinas.
Quitar la carne no organiza el resto de tu alimentación. Puedes acabar viviendo de queso, pasta y pan, con poca variedad. También hay que prestar atención a nutrientes como el hierro y la vitamina B12; comer algún huevo o yogur no te dice por sí solo si estás cubriendo lo que necesitas.
Todas las respuestas
335 respuestas en total: 326 de encuestas y 9 de esta web.
- Me cambió la vida: 7,2 %, 24 votos
- Ayudó mucho: 33 %, 109 votos
- Ayudó un poco: 32 %, 107 votos
- No hizo nada: 26 %, 87 votos
- Empeoró las cosas: 2,4 %, 8 votos
Por cuestionario
En esta web · 9 respuestas
Encuestas con las cinco respuestas · 326 respuestas de Nootroflix (2022)
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
Las respuestas de encuestas se convierten a estas cinco respuestas. Cada porcentaje de arriba cuenta solo los cuestionarios que ofrecían esa respuesta, porque no todas las encuestas ofrecían las cinco. En Nootroflix (2022), una valoración de 10 sobre 10 cuenta como «me cambió la vida».
¿Qué exige?
Necesitas aprender qué poner en las comidas en lugar de quitar un ingrediente y dejar el plato a medias. Las legumbres, los huevos, el tofu y los lácteos pueden tener sitio según tus gustos. Fuera de casa toca preguntar por caldos, rellenos o salsas que pueden llevar carne o pescado.
La parte pesada puede ser negociar cada comida familiar o encontrar algo más que una guarnición cuando sales. Si tienes necesidades nutricionales especiales, conviene planificarlo con un profesional. Elegir la etiqueta es rápido; montar comidas suficientes y variadas requiere algo más.
¿Por qué lo deja la gente?
Puedes dejarla por aburrimiento, por echar de menos ciertos platos o porque comer fuera se vuelve una complicación constante. También pesa tener que dar explicaciones cada vez que alguien cocina para ti.
Si empiezas quitando muchas cosas sin aprender otras comidas, puedes pasar hambre y terminar harto. Volver a comer carne no demuestra que fuera imposible comer de otra manera, pero tampoco tienes que ocultar que algo te está costando. Hace falta revisar lo que comes, no defender una etiqueta a cualquier precio.
Más en Dietas
Dieta vegetariana ocupa el puesto 3 de 6 en Dietas en «me cambió la vida».
- 1Dieta veganaComer solo vegetales: sin carne, pescado, lácteos ni huevos. Cómo la valoran quienes se hicieron veganos, desde no notar diferencia hasta cambiarles la vida.21 %226 votos
- 2Ayuno intermitenteComer solo dentro de una franja, como el 16:8, o saltarse comidas. Cómo lo valoran quienes lo probaron, desde no notar diferencia hasta cambiarles la vida.15 %485 votos
- 3Dieta vegetarianaEsta páginaDejar la carne y el pescado, pero seguir con lácteos y huevos. Cómo la valoran quienes se hicieron vegetarianos, desde no notar diferencia hasta cambiarles la vida.10 %335 votos
- 4Dieta cetogénicaComer casi nada de carbohidratos y tirar de grasa y cetonas. Cómo la valoran quienes la probaron, desde no notar diferencia hasta cambiarles la vida.7,5 %414 votos
- 5Dieta carnívoraComer solo alimentos de origen animal, sobre todo carne, pescado y huevos. Cómo la valoran quienes la probaron, desde no notar diferencia hasta cambiarles la vida.5 %125 votos
- 6Bebidas fermentadas (kéfir, kombucha)Kéfir, kombucha y otras bebidas fermentadas, casi siempre por la digestión. Cómo las valoran quienes las toman, desde no notar diferencia hasta cambiarles la vida.1,9 %336 votos
¿Conoces a alguien que haya probado Dieta vegetariana?
Cada respuesta hace esta página más fiable. Compártela con gente que haya probado Dieta vegetariana, tanto si le cambió la vida como si no le sirvió de nada.
Experiencias personales, no consejo médico. Una puntuación alta significa que la gente contó efectos muy positivos. No significa que algo sea seguro, eficaz a largo plazo ni adecuado para ti. Lo que cuenta la gente puede pasar por alto daños que tardan en aparecer, dependencia, abstinencia, efectos secundarios y sesgo de selección. No empieces ni dejes una medicación por un gráfico.
También te puede gustar
Todos los proyectos