Terapia y ayuda
Terapia EMDR
En 57 respuestas, el 23 % dio la respuesta más alta (un 10/10 o «me cambió la vida») y el 58 % dijo que le ayudó mucho o más.
Todas las respuestas · 57 respuestas
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
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¿Qué es?
EMDR es una terapia que se usa para trabajar recuerdos traumáticos y el malestar que sigue ligado a ellos. Durante una parte del tratamiento, recuerdas aspectos de una experiencia mientras sigues movimientos de lado a lado o recibes estímulos alternos, como pequeños toques. Antes hay una valoración y preparación con el terapeuta.
Recordar puede removerte mucho. Los movimientos de ojos son la parte más conocida, pero no bastan para describir una terapia ni garantizan un resultado. Que alguien te prometa borrar un recuerdo o resolverlo todo en unas pocas sesiones es motivo para pedir explicaciones.
Todas las respuestas
57 respuestas en total: 39 de encuestas y 18 de esta web.
- Me cambió la vida: 23 %, 13 votos
- Ayudó mucho: 35 %, 20 votos
- Ayudó un poco: 19 %, 11 votos
- No hizo nada: 14 %, 8 votos
- Empeoró las cosas: 8,8 %, 5 votos
Por cuestionario
En esta web · 18 respuestas
Encuestas con las cinco respuestas · 39 respuestas de la encuesta de SlateStarCodex de 2019
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
Las respuestas de encuestas se convierten a estas cinco respuestas. Cada porcentaje de arriba cuenta solo los cuestionarios que ofrecían esa respuesta, porque no todas las encuestas ofrecían las cinco. En la encuesta de SlateStarCodex de 2019, una valoración de 10 sobre 10 cuenta como «me cambió la vida».
¿En qué consiste un tratamiento?
Primero habláis de tu historia, de lo que te afecta ahora y de cómo manejar el malestar durante el trabajo. Después, si se acuerda continuar, se eligen recuerdos y se trabajan por partes, con pausas para contar qué notas. Puedes pedir parar. La duración depende de tu situación.
No todas las sesiones terminan con sensación de alivio. Puedes salir cansado o removido, y hace falta acordar cómo se cerrará la sesión y qué apoyo tendrás después. Ir más deprisa no es una razón para saltarse la preparación.
¿Cómo se consigue?
Busca un profesional sanitario de salud mental con formación específica en EMDR. La Asociación EMDR España tiene un buscador que distingue niveles de formación. Puedes preguntar también a tu equipo de salud mental si dispone de este tratamiento.
La acreditación no sustituye una valoración de tu caso ni garantiza que encajéis. Pregunta por su experiencia, cómo decide cuándo empezar con los recuerdos y qué hace si el trabajo te desborda. Un vídeo de movimientos oculares no ofrece ese acompañamiento.
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Terapia EMDR ocupa el puesto 1 de 5 en Terapia y ayuda en «me cambió la vida».
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Experiencias personales, no consejo médico. Una puntuación alta significa que la gente contó efectos muy positivos. No significa que algo sea seguro, eficaz a largo plazo ni adecuado para ti. Lo que cuenta la gente puede pasar por alto daños que tardan en aparecer, dependencia, abstinencia, efectos secundarios y sesgo de selección. No empieces ni dejes una medicación por un gráfico.
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