Terapia y ayuda
Psicoterapia
En 968 respuestas, el 5,3 % dio la respuesta más alta (un 10/10 o «me cambió la vida») y el 50 % dijo que le ayudó mucho o más.
Todas las respuestas · 968 respuestas
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
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¿Qué es?
Es acudir a sesiones con un profesional de la salud mental para hablar de lo que te pasa y trabajar en ello. Puedes ir por ansiedad, una pérdida, problemas con alguien o porque llevas tiempo encontrándote mal y no sabes explicar por qué. Según el tipo de terapia, habláis de situaciones concretas, revisáis cómo las afrontas o acordáis cosas que probar entre sesiones.
Contárselo a alguien puede darte vergüenza, y no siempre sales de la consulta aliviado. A veces hablas de algo que llevabas mucho tiempo evitando. Tampoco basta con que quien te atiende te caiga bien: necesitas poder hablar con confianza y entender para qué estáis haciendo ese trabajo.
Todas las respuestas
968 respuestas en total: 937 de encuestas y 31 de esta web.
- Me cambió la vida: 5,3 %, 51 votos
- Ayudó mucho: 45 %, 433 votos
- Ayudó un poco: 25 %, 238 votos
- No hizo nada: 17 %, 164 votos
- Empeoró las cosas: 8,5 %, 82 votos
Por cuestionario
En esta web · 31 respuestas
Encuestas con las cinco respuestas · 937 respuestas de la encuesta de SlateStarCodex de 2019
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
Las respuestas de encuestas se convierten a estas cinco respuestas. Cada porcentaje de arriba cuenta solo los cuestionarios que ofrecían esa respuesta, porque no todas las encuestas ofrecían las cinco. En la encuesta de SlateStarCodex de 2019, una valoración de 10 sobre 10 cuenta como «me cambió la vida».
¿En qué consiste un tratamiento?
En las primeras sesiones cuentas qué te ha llevado allí y el profesional te hace preguntas para entenderlo. Después acordáis qué vais a trabajar y cada cuánto os veréis. La duración depende del problema, del tipo de terapia y de cómo vaya el proceso. Puede haber ejercicios o tareas entre citas.
Ir a la sesión no siempre es lo más difícil. Puede costarte más tener luego una conversación que llevas meses evitando o probar algo que te da miedo. Si no entiendes qué estáis haciendo o llevas tiempo sin notar avances, decirlo también forma parte de la terapia.
¿Cómo se consigue?
En España puedes buscar un psicólogo sanitario o clínico, en consulta o por videollamada. Para informarte sobre la atención pública, empieza por tu centro de salud. Si tienes seguro, comprueba qué profesionales y cuántas sesiones cubre. Antes de reservar por privado, pregunta el precio y las condiciones de cancelación.
Conseguir una cita no siempre significa poder mantener el tratamiento. Puede haber espera, horarios que no te encajan o un coste que no puedes asumir cada semana. Y si no te sientes escuchado, buscar a otra persona puede obligarte a contar de nuevo cosas que ya te costó decir.
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Psicoterapia ocupa el puesto 5 de 5 en Terapia y ayuda en «me cambió la vida».
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