Suplementos
GABA
En 148 respuestas, el 2 % dio la respuesta más alta (un 10/10 o «me cambió la vida») y el 26 % dijo que le ayudó mucho o más.
Todas las respuestas · 148 respuestas
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
¿Lo has probado?
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¿Qué es?
GABA es el nombre corto del ácido gamma-aminobutírico, una sustancia que produce tu cuerpo. En el cerebro participa en las señales que frenan la actividad de las neuronas. También se vende en cápsulas, polvo y mezclas para dormir. Quien lo compra suele buscar menos nervios o poder desconectar al acostarse.
La explicación suena sencilla: si el cerebro usa GABA para frenar, tomar más debería relajarte. Pero tragarte una cápsula no equivale a llevar GABA directamente al cerebro. No está claro cuánto llega ni cómo explicaría lo que notas. Los estudios sobre estos suplementos son pequeños y no permiten prometerte que dormirás mejor.
Todas las respuestas
148 respuestas en total: 147 de encuestas y 1 de esta web.
- Me cambió la vida: 2 %, 3 votos
- Ayudó mucho: 24 %, 36 votos
- Ayudó un poco: 38 %, 56 votos
- No hizo nada: 35 %, 52 votos
- Empeoró las cosas: 0,7 %, 1 voto
Por cuestionario
En esta web · 1 respuesta
Encuestas con las cinco respuestas · 147 respuestas de Nootroflix (2022)
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
Las respuestas de encuestas se convierten a estas cinco respuestas. Cada porcentaje de arriba cuenta solo los cuestionarios que ofrecían esa respuesta, porque no todas las encuestas ofrecían las cinco. En Nootroflix (2022), una valoración de 10 sobre 10 cuenta como «me cambió la vida».
¿Qué se siente?
Puedes no notar nada, sentir sueño o encontrarte más relajado. No hay una sensación que tengas que buscar para saber que lo has tomado. Si el producto lleva otros ingredientes para dormir, tampoco podrás atribuir al GABA todo lo que notes.
Puede darte dolor de cabeza, molestias de barriga o escozor en la garganta. Sentirte aturdido no significa que estés descansando mejor. Si te da sueño o te mareas, no conduzcas. Tampoco hace falta insistir si te sienta mal.
¿Qué riesgos tiene?
Puede bajar la tensión. Si tomas medicamentos para bajarla, consulta antes de combinarlo: preocupa que la bajada se sume, aunque esa interacción no está bien estudiada. Revisa también los demás ingredientes si compras una mezcla.
Faltan datos sobre tomarlo durante mucho tiempo y sobre su uso en el embarazo o la lactancia. Que se venda sin receta no resuelve esas dudas. Tampoco confundas este suplemento con gabapentina o fenibut: sus riesgos son distintos y no puedes sustituir uno por otro.
Más en Suplementos
GABA ocupa el puesto 6 de 31 en Suplementos en «me cambió la vida».
- 1N-acetilcisteína (NAC)N-acetilcisteína, que se toma por el hígado, el ánimo o conductas repetitivas. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.8,9 %314 votos
- 2Vitamina DSuplementos de vitamina D3, a menudo en invierno o con poco sol. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.7 %582 votos
- 3Omega-3Cápsulas de aceite de pescado o de algas, por el corazón o el ánimo. Cómo las valoran quienes las toman, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.6,6 %968 votos
- 4CreatinaCreatina monohidrato, un suplemento diario para entrenar la fuerza y concentrarse. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.5,9 %1238 votos
- 5MelatoninaPastillas o gominolas de melatonina antes de dormir, para el sueño o el jet lag. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.5 %1562 votos
- 6GABAEsta páginaGABA en cápsulas, en polvo o en mezclas para dormir, para relajarse por la noche. Cómo lo valoran quienes lo tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.4,6 %148 votos
¿Conoces a alguien que haya probado GABA?
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Experiencias personales, no consejo médico. Una puntuación alta significa que la gente contó efectos muy positivos. No significa que algo sea seguro, eficaz a largo plazo ni adecuado para ti. Lo que cuenta la gente puede pasar por alto daños que tardan en aparecer, dependencia, abstinencia, efectos secundarios y sesgo de selección. No empieces ni dejes una medicación por un gráfico.
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