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Melatonina
En 1561 respuestas, el 4,6 % dio la respuesta más alta (un 10/10 o «me cambió la vida») y el 57 % dijo que le ayudó mucho o más.
Todas las respuestas · 1561 respuestas
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
¿Lo has probado?
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¿Qué es?
La melatonina es una hormona que produce tu cuerpo y participa en el horario de sueño. También existe en medicamentos y suplementos. Puedes encontrártela en productos que se venden para dormir o que la gente usa cuando cambia de horario o viaja.
Que tu cuerpo la produzca no significa que tomarla sea una solución para cualquier noche mala. Puedes estar buscando una pastilla para un problema que tiene que ver con el horario, el ruido o algo que necesita atención médica.
Todas las respuestas
1561 respuestas en total: 1544 de encuestas y 17 de esta web.
- Me cambió la vida: 4,6 %, 72 votos
- Ayudó mucho: 52 %, 813 votos
- Ayudó un poco: 28 %, 443 votos
- No hizo nada: 14 %, 213 votos
- Empeoró las cosas: 1,9 %, 20 de 1081 respuestas
Por cuestionario
En esta web · 17 respuestas
Encuestas con las cinco respuestas · 1064 respuestas de Nootroflix (2022)
Encuestas sin «empeoró las cosas» · 480 respuestas de la encuesta de nootrópicos de SlateStarCodex de 2016
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
Las respuestas de encuestas se convierten a estas cinco respuestas. Cada porcentaje de arriba cuenta solo los cuestionarios que ofrecían esa respuesta, porque no todas las encuestas ofrecían las cinco. En Nootroflix (2022) y la encuesta de nootrópicos de SlateStarCodex de 2016, una valoración de 10 sobre 10 cuenta como «me cambió la vida».
¿Qué se siente?
Puedes notar sueño, pero también no percibir un cambio claro. No hay una sensación que te confirme que ese producto es lo que necesitas.
La somnolencia puede seguir al día siguiente. También puede haber mareo, dolor de cabeza o náuseas. Encontrarte atontado por la mañana no es lo mismo que haber descansado bien.
¿Qué riesgos tiene?
Puede interactuar con medicamentos, incluidos anticoagulantes y sedantes. En epilepsia necesita supervisión médica. No se considera que produzca la dependencia típica de algunos somníferos, pero eso no la convierte en inocua.
Faltan datos sobre el uso prolongado, especialmente en niños, embarazo y lactancia. La venta y el control del producto cambian según el país. Que puedas comprar unas gominolas por internet no asegura que el contenido coincida con la etiqueta ni que sean adecuadas para ti.
Más en Suplementos
Melatonina ocupa el puesto 5 de 31 en Suplementos en «me cambió la vida».
- 1N-acetilcisteína (NAC)N-acetilcisteína, que se toma por el hígado, el ánimo o conductas repetitivas. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.8,9 %314 votos
- 2Vitamina DSuplementos de vitamina D3, a menudo en invierno o con poco sol. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.7 %582 votos
- 3Omega-3Cápsulas de aceite de pescado o de algas, por el corazón o el ánimo. Cómo las valoran quienes las toman, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.6,6 %968 votos
- 4CreatinaCreatina monohidrato, un suplemento diario para entrenar la fuerza y concentrarse. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.5,9 %1238 votos
- 5MelatoninaEsta páginaPastillas o gominolas de melatonina antes de dormir, para el sueño o el jet lag. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.5,1 %1561 votos
- 6GABAGABA en cápsulas, en polvo o en mezclas para dormir, para relajarse por la noche. Cómo lo valoran quienes lo tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.4,6 %148 votos
¿Conoces a alguien que haya probado Melatonina?
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Experiencias personales, no consejo médico. Una puntuación alta significa que la gente contó efectos muy positivos. No significa que algo sea seguro, eficaz a largo plazo ni adecuado para ti. Lo que cuenta la gente puede pasar por alto daños que tardan en aparecer, dependencia, abstinencia, efectos secundarios y sesgo de selección. No empieces ni dejes una medicación por un gráfico.
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