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Vitamina D
En 582 respuestas, el 5 % dio la respuesta más alta (un 10/10 o «me cambió la vida») y el 37 % dijo que le ayudó mucho o más.
Todas las respuestas · 582 respuestas
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
¿Lo has probado?
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¿Qué es?
La vitamina D participa en cómo tu cuerpo utiliza el calcio. La produces en la piel con la exposición solar y también la obtienes de algunos alimentos. Hay suplementos y medicamentos con distintas formas de vitamina D. Puedes recibirlos por una carencia o comprarlos pensando en los huesos, el cansancio o las defensas.
Pasar mucho tiempo dentro de casa no basta para saber si la necesitas. Y estar cansado tampoco. Si tienes un problema persistente, atribuirlo a una vitamina sin más puede hacerte perder tiempo buscando la solución en un bote.
Todas las respuestas
582 respuestas en total: 563 de encuestas y 19 de esta web.
- Me cambió la vida: 5 %, 29 votos
- Ayudó mucho: 32 %, 185 votos
- Ayudó un poco: 41 %, 240 votos
- No hizo nada: 22 %, 128 votos
- Empeoró las cosas: 0 %, 0 de 506 respuestas
Por cuestionario
En esta web · 19 respuestas
Encuestas con las cinco respuestas · 487 respuestas de Nootroflix (2022)
Encuestas sin «empeoró las cosas» · 76 respuestas de la encuesta de nootrópicos de SlateStarCodex de 2014
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
Las respuestas de encuestas se convierten a estas cinco respuestas. Cada porcentaje de arriba cuenta solo los cuestionarios que ofrecían esa respuesta, porque no todas las encuestas ofrecían las cinco. En Nootroflix (2022) y la encuesta de nootrópicos de SlateStarCodex de 2014, una valoración de 10 sobre 10 cuenta como «me cambió la vida».
¿Qué se siente?
No produce un efecto inmediato reconocible. Cómo te encuentras después de tomarla no permite saber tus niveles ni decidir si necesitas más.
Puedes seguir cansado aunque la estés tomando. Eso no demuestra que el producto sea flojo ni justifica ir añadiendo más por tu cuenta. La sensación del día no sirve para ajustar un tratamiento.
¿Qué riesgos tiene?
Puede acumularse y elevar demasiado el calcio, con náuseas, sed intensa, cálculos o daño renal. Un exceso grave también puede alterar el ritmo del corazón. Hay interacciones, por ejemplo con algunos diuréticos.
No se trata de dependencia o abstinencia. El peligro es pensar que, por ser una vitamina, más será mejor. Sumar un producto para los huesos, otro multivitamínico y uno de vitamina D puede repetir el mismo ingrediente sin que te fijes.
Más en Suplementos
Vitamina D ocupa el puesto 2 de 31 en Suplementos en «me cambió la vida».
- 1N-acetilcisteína (NAC)N-acetilcisteína, que se toma por el hígado, el ánimo o conductas repetitivas. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.8,9 %314 votos
- 2Vitamina DEsta páginaSuplementos de vitamina D3, a menudo en invierno o con poco sol. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.7 %582 votos
- 3Omega-3Cápsulas de aceite de pescado o de algas, por el corazón o el ánimo. Cómo las valoran quienes las toman, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.6,6 %968 votos
- 4CreatinaCreatina monohidrato, un suplemento diario para entrenar la fuerza y concentrarse. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.5,9 %1238 votos
- 5MelatoninaPastillas o gominolas de melatonina antes de dormir, para el sueño o el jet lag. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.5,1 %1561 votos
- 6GABAGABA en cápsulas, en polvo o en mezclas para dormir, para relajarse por la noche. Cómo lo valoran quienes lo tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.4,6 %148 votos
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Experiencias personales, no consejo médico. Una puntuación alta significa que la gente contó efectos muy positivos. No significa que algo sea seguro, eficaz a largo plazo ni adecuado para ti. Lo que cuenta la gente puede pasar por alto daños que tardan en aparecer, dependencia, abstinencia, efectos secundarios y sesgo de selección. No empieces ni dejes una medicación por un gráfico.
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