Suplementos
Multivitamínico
En 13 respuestas, el 31 % dijo que le ayudó mucho o más.
Menos de 30 respuestas podían dar la respuesta más alta (un 10/10 o «me cambió la vida»): son muy pocas para estimar con qué frecuencia se da.
Todas las respuestas · 13 respuestas
- Me cambió la vida
- Ayudó mucho
- Ayudó un poco
- No hizo nada
- Empeoró las cosas
¿Lo has probado?
Responde solo si has probado Multivitamínico. ¿Qué hizo por ti?
¿Qué es?
Un multivitamínico junta varias vitaminas y, a menudo, minerales en una pastilla, cápsula o gominola. Se suele tomar por si falta algo en la alimentación, sin haber encontrado una carencia concreta. Las fórmulas cambian mucho: que dos botes digan «completo» no significa que lleven lo mismo. Algunos añaden plantas u otros ingredientes.
Es tentador pensar que así compensas las semanas de comer cualquier cosa. Pero una pastilla no te da la fibra ni sustituye la variedad de la comida. Si estás siempre cansado, tampoco te dice por qué. Puedes acabar comprándolo durante años sin saber qué necesidad estás cubriendo, o tomar algo que no basta para una carencia que sí tienes.
Todas las respuestas
13 respuestas en total: 0 de encuestas y 13 de esta web.
- Me cambió la vida: 15 %, 2 votos
- Ayudó mucho: 15 %, 2 votos
- Ayudó un poco: 46 %, 6 votos
- No hizo nada: 15 %, 2 votos
- Empeoró las cosas: 7,7 %, 1 voto
¿Qué se siente?
Puede que no notes nada al tomarlo. No tienes por qué sentir un subidón de energía. Algunas fórmulas hacen que el pis salga de un amarillo muy vivo por la vitamina B2; eso no demuestra que te esté haciendo falta ni que esté funcionando mejor.
También puede darte náuseas, estreñimiento o diarrea. Si te encuentras mejor, una impresión por sí sola no permite saber qué ingrediente lo explica. Y si te encuentras mal, no hace falta aguantar porque «son solo vitaminas». Lleva el bote a la farmacia o a consulta para revisar qué contiene.
¿Qué riesgos tiene?
El riesgo está en lo que lleva y en lo que sumas de otros botes. Puedes repetir vitaminas y minerales sin darte cuenta. La vitamina K puede interferir con la warfarina y otros anticoagulantes similares. En el embarazo, un exceso de vitamina A en forma de retinol puede dañar al bebé.
Que se venda sin receta no hace que cualquier fórmula sea adecuada para ti. Si fumas o has fumado, hay suplementos con betacaroteno que pueden aumentar el riesgo de cáncer de pulmón. Los que llevan hierro pueden causar intoxicaciones graves, especialmente en niños. Guarda también las gominolas fuera de su alcance: parecen chuches, pero no lo son.
Más en Suplementos
- 1N-acetilcisteína (NAC)N-acetilcisteína, que se toma por el hígado, el ánimo o conductas repetitivas. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.8,9 %314 votos
- 2Vitamina DSuplementos de vitamina D3, a menudo en invierno o con poco sol. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.7 %582 votos
- 3Omega-3Cápsulas de aceite de pescado o de algas, por el corazón o el ánimo. Cómo las valoran quienes las toman, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.6,6 %968 votos
- 4CreatinaCreatina monohidrato, un suplemento diario para entrenar la fuerza y concentrarse. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.5,9 %1238 votos
- 5MelatoninaPastillas o gominolas de melatonina antes de dormir, para el sueño o el jet lag. Cómo la valoran quienes la tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.5,1 %1561 votos
- 6GABAGABA en cápsulas, en polvo o en mezclas para dormir, para relajarse por la noche. Cómo lo valoran quienes lo tomaron, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.4,6 %148 votos
- –MultivitamínicoEsta páginaUn multivitamínico diario como refuerzo general, no para un déficit concreto. Cómo lo valoran quienes lo toman, desde no notar nada hasta cambiarles la vida.–13 votos
¿Conoces a alguien que haya probado Multivitamínico?
Cada respuesta hace esta página más fiable. Compártela con gente que haya probado Multivitamínico, tanto si le cambió la vida como si no le sirvió de nada.
Experiencias personales, no consejo médico. Una puntuación alta significa que la gente contó efectos muy positivos. No significa que algo sea seguro, eficaz a largo plazo ni adecuado para ti. Lo que cuenta la gente puede pasar por alto daños que tardan en aparecer, dependencia, abstinencia, efectos secundarios y sesgo de selección. No empieces ni dejes una medicación por un gráfico.
También te puede gustar
Todos los proyectos